Як провести час з користю, радить психолог Аліна Тарарова

Карантин. Як провести час з користю.
Відчувати напруження через невідому інфекцію цілком нормально, однак
карантин не час для паніки. Проводячи час вдома, налаштуйте себе та своїх
рідних на позитив! Завдяки нашим порадам ви зможете організувати власне
дозвілля з користю для себе та своїх близьких.
Щоб прибирання було цікавішим та не набридало, проведіть турнір з
чистоти. Кожного дня можна придумувати нові змагання. Наприклад:
розділити будинок на зони, хто чистіше прибере свою ділянку отримає право
вибору мультфільму для перегляду. Чи можна зробити прибирання у вигляді
квесту, де першим етапом буде прибирання підлоги, другим поверхонь,
третім миття посуду, за кожен етап нагорода - хто переможе той отримає
десерт.
Разом готувати завжди веселіше, для того, щоб заохотити ваших дітей
допомагати вам на кухні, назначте їх старшими з приготування їжі. Хай саме
вони оберають страви для обіду чи вечері. Відчути себе на кухні майстер-
шефом дуже приємно, погодьтесь? Не варто сильно перейматись у випадку
кулінарної невдачі, адже у вашого шеф кухаря саме ви будете су-шефом. 
Незвичайні способи малювання. 
1.Підготуй такі речі: шматочки мочалки; фарби; вода; пензлик; ручки, олівці
або фломастери. Спочатку наносимо фарбу на мочалку пензликом. Тепер
притиснемо до мочалки пальчик. Усе — на папері можна залишати
кольоровий відбиток!
2.Зробити ляпку. Дмухати на ляпку фарби через соломинку в різних
напрямках в залежності від задуму. Домалювати необхідне пальчиком,
пензлем, жмаканим папером.
Придумайте кінець історії.
Когнітивні здібності можна розвивати за допомогою звичайних оповідань
або казок. Прочитайте частину історії та попросіть дитину подумати, що
могло статися далі. Обговоріть варіанти, а потім дочитайте розповідь до
кінця. Можливо, деякі моменти будуть навіть вгадані!
Будуємо шалаш. Будиночки в дитинстві не будували тільки ледачі. Коли
почнете споруджувати з дитиною будинок із табуреток, ковдр, подушок і

коробок, самі того не помічаючи, повернетеся у дитинство! І обов’язково
захочете спорудити свій особистий шалаш для читання і медитації.
Посадити і виростити рослину Привчити дитину нести відповідальність і не
забувати про догляд. Квітка – не пес чи кіт, тож сильно не заважатиме.
Для того, щоб заняття не набридали вашим дітям, слід кожного дня
пробувати щось нове. Головне, пам’ятайте про те, що дитині потрібна не
лише ваша увага, а й час зробити щось самостійно. Тому давайте власним
дітям можливість відчувати себе поруч з вами особистістістю. В першу
чергу, це стосується свободи вибору та особистого простору. Для того щоб
не набриднути один одному, давайте собі відпочинок від хатніх справ і
читайте лише позитивні новини!
«Золоті правила» для батьків:
 слід пам’ятати, що ізоляція - це стрес як для дорослих, так і для малечі;
 пояснити, що боятись - це нормально. Страх - емоція, яка дозволяє
уберегти людину від життєнебезпечних вчинків. Емоція страху - у парі
з інтересом: Надавши дитині інформацію про коронавірус, відповідно
до її віку, ви зменшите її страх!
 щоб подолати негативні емоції, можна зробити мішечок для крику, або
ж влаштувати битву подушками.
 підліткам варто допомогти розібратися в інформації, з якою вони
стикаються, навчити визначати факти та фейки.
 розділити права та обов'язки кожного члена сім'ї на час карантину,
незалежно від віку;
 по можливості організувати звичне для дитини й для себе спілкування,
розваги та гуртки в онлайн режимі;
 сімейна ранкова зарядка допоможе зняти стрес і зменшити паніку;
 дотримуватись інформаційної дієти — достатньо раз в день подивитися
новини для того, щоб бути в курсі дійсно важливих подій.